Beneficios das Saunas

Beneficios das Saunas

Origem e Beneficios das Saunas

Embora as evidências históricas constituam um terreno sólido para acreditar nos beneficios das saunas, a sua origem é principalmente atribuída à Europa, particularmente na região nórdica.

A cultura das saunas finlandesas está bem estabelecida e reconhecida em todo o mundo. Onde que tenha surgido, a cultura da sauna espalhou-se por todo o mundo nos tempos modernos.
Isto é, devido ao reconhecimento dos beneficios das Saunas para a saúde oferecidos por uma sessão de sauna, tanto por terapeutas quanto por pessoas comuns.
As saunas são basicamente casas pequenas ou salas projetadas para ter sessões de calor, que podem estar secas ou molhadas. Nesta página, analisamos alguns dos benefícios das saunas.

Benefícios

Muito foi feito pelos beneficios das Saunas e o que trazem de bom para a nossa a saúde. Com uma boa razão.
Fisicamente, nada é mais revigorante do que um suor profundo e saudável todos os dias. A tensão desaparece. Músculos relaxam. Mentalmente, emergemos relaxados, revividos e prontos para o que quer que o dia possa trazer.

Alguns minutos por dia e tudo o que é necessário para se sentir melhor. A resposta do corpo ao calor suave e persistente está bem documentada e comprovada dia e dia por pessoas de todo o mundo. É por isso que cada vez mais médicos estão recomendando os seus beneficios de purificação.

beneficios das saunas

Principais Beneficios das Saunas:

1. Saunas libertam toxinas.
Uma das maneiras pelas quais o corpo humano remove toxinas do corpo é através do suor. A sudação profunda é uma maneira altamente eficaz de remover toxinas que o corpo pode ter absorvido de várias maneiras. E a sauna faz exatamente isso. Nas sessões intensas de calor na sauna, pode-se experimentar muita transpiração, o que ajuda a eliminar as toxinas do corpo de uma ótima maneira.

2. Saunas ajudam na perda de peso.
A terapia da Sauna é uma ótima maneira de perda de peso, com um esforço mínimo. Durante um banho de sauna, a frequência cardíaca aumenta substancialmente devido ao calor seco. As calibrações científicas sugerem que uma sessão de 20 minutos em cerca de 110 graus queima mais de 500 calorias. O metabolismo do corpo acelera-se de forma semelhante à do exercício físico e é um ótimo método para manter o peso.

3. Saunas tornam o sistema imunológico mais forte.
Outro dos principais benefícios das saunas é que ajuda a criar um sistema imunológico mais forte. As sessões de sauna ajudam a produzir glóbulos brancos. Os glóbulos brancos do corpo são um meio para lutar contra infeções e doenças atacantes. Como os usuários regulares de sauna têm maior contagem de glóbulos brancos, ficam mais saudáveis e, se ocorrerem doenças, eles se curarão mais rapidamente.

4. Saunas promovem a interação social.

Este benefício pode não ser necessário para os usuários da sauna privada de pequenas dimensões. No entanto, fornecem um ótimo meio de interação social entre amigos e parentes, se estiverem numa sauna privada ou pública. Se esta não for uma opção, pode ir facilmente experimentar uma sauna pública num espaço mais próximo.

5. As saunas ajudam a melhorar o desempenho durante os desportos de resistência.
O nosso corpo tem um certo nível de tolerância ao calor. O uso regular de saunas aumenta o limiar de tolerância ao calor. Isso leva a melhorias significativas nos desportos de resistência. Os utilizadores regulares de sauna têm um nível de tolerância ao calor maior e, portanto, sentem menos fadiga e podem manter seu nível de energia durante um período mais prolongado. Assim, atingem melhores desempenhos.

6. Saunas fazem o cabelo parecer mais bonito.
Temos uma glândula especial chamada glândula sebácea no nosso couro cabeludo, que liberta compostos que ajudam a condicionar e hidratar o cabelo. Passar algum tempo na sauna ativa esta glândula, que então libetará esses compostos úteis, ajudando assim a fazer o cabelo parecer ótimo. Não há necessidade de gastar uma fortuna em produtos de cuidados com o cabelo arriscados.

7. As saunas ajudam a recuperá-lo dos treinos.

Hoje em dia, muitos ginásios têm uma sauna e existem muitas boas razões para isso. Saunas são formas altamente eficazes de se recuperar dos exercícios. Os resíduos metabólicos são eliminados durante a transpiração numa sauna. O fluxo de sangue para músculos cansados e tensos aumenta através da sauna, ajudando-os recuperar-se rapidamente e a sentir-se relaxado muito mais rápido.

8. As saunas vão ajudá-lo a parecer mais jovem.
Um dos órgãos significativos do nosso corpo, a pele, também precisa de exercício e as saunas são uma ótima maneira de exercitar a pele. À medida que envelhecemos, mais células mortas acumulam-se nos poros da pele, tornando-se menos elástica. Algumas sessões de sauna melhoram o fluxo de sangue na pele, o que ajuda no crescimento da pele nova, removendo também todas as células mortas que estavam acomuladas. Os óleos, que são os hidratantes naturais e antibióticos presentes na nossa pele, são mobilizados através de saunas.
Isso ajuda-nos a parecer mais jovens de forma significativa.

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